starkerRücken
Sei dabei und erlebe Bewegung neu! Der Fokus in diesem Kurs liegt auf einem starken, flexiblen und schmerzfreien Rücken.
Wir wechseln zwischen An- und Entspannung in den Übungen. Setzen verschiedene Bewegungsreize um uneingeschränkte Bewegung zu ermöglichen.
Ein starker Rücken bedeutet stabil im Leben zu stehen.
Individuelle Betreuung
In kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern ist es uns möglich, dich optimal und individuell zu betreuen und dir unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken.
Dadurch können wir Dir ein gezieltes Training anbieten und auf Dich und die Bedürfnisse deines Körpers eingehen. Außerdem können wir Dir bei Fragen und Wünschen zur Verfügung stehen.
Wir arbeiten nach den Grundprinzipien von Joseph Pilates
Atmung
Ausrichtung
Konzentration
Kontrolle
Wahrnehmung
Zentrierung
Entspannung
Was ist eigentlich dieses „Powerhouse“?
Vier Muskelgruppen des Körpers bilden gemeinsam dein starkes Zentrum das sogenannte Powerhouse. Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule